Gesund & Fit durch die Wechseljahre
Mein Angebot für Dich
Ich begleite Dich durch die Wechseljahre und vermittle Dir Wissen in verdaulichen Häppchen als Schlüssel für deine Gesundheit. Das kann Dir helfen, Gewohnheiten und Ernährung langfristig zu verändern um fit und stark durch die Wechseljahre zu gehen und eine leichte und wunderbare Zeit zu erleben.
Beschwerden in den Wechseljahren
Mein angebot an Dich
Möchtest Du mich und meine Beratung kennenlernen und hast Fragen zu meinem Angebot?
Kontaktiere mich gern für ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch. Bevor wir zusammen auf die Reise gehen, sollten wir uns kennenlernen. Hier kannst Du einen kostenfreien Termin buchen. Dieser findet als Videomeeting statt.
Ich freue mich auf Dich!
Schreibe mir zur Terminvereinbarung eine E-Mail an sandra@sandra-wagner.net
Ernährungs-check
Du hast viele Fragen zur optimalen Ernährung in den Wechseljahren?
Du möchtest wissen, welche Nahrungsergänzung Dich unterstützen könnte?
Du möchtest wissen, welche ganzheitlichen Maßnahmen Dir weiter helfen könnten?
Du brauchst Hilfe bei der Suche nach Ärzten oder Therapeuten?
Auf der Basis eines von mir erarbeiteten, individuellen Fragebogens analysiere ich deine Ernährungssituation.
Darauf aufbauend erhälst Du persönliche Empfehlungen, deren Umsetzung wir gemeinsam erarbeiten.
179 €
60min | via Videomeeting + persönliche Analyse & Empfehlungen
Check + Walk & Talk
Du bist bereit, den Weg zu einer gesünderen Ernährung einzuschlagen und damit Deine Gesundheit in der zweiten Lebenshälfte zu unterstützen?
Du hast genug davon am Schreibtisch zu sitzen und möchtest deine Gesundheitsziele auf eine erfrischende, bewegende Art erreichen?
„Walk & Talk“ verbindet das Beste aus zwei Welten:
Expertise in Ernährung und die belebende Energie der Natur.
Buche dein „walk & talk“ jetzt und lass uns da draußen an Deiner besten Version arbeiten.
139 €
60min | in Dresden
Upgrade 40+
Das Programm für Frauen ab 40, die merken:
So wie früher funktioniert es nicht mehr
Du machst nichts falsch.
Dein Körper hat sich verändert-
und braucht jetzt eine andere Strategie.
✔ Bauchfett trotz „gesunder Ernährung“
✔ Gewicht stagniert oder steigt plötzlich
✔ schlechter Schlaf, weniger Energie
✔ Heißhunger oder Blutzuckerschwankungen
👉 Das ist keine Disziplinfrage.
Das ist hormonell.
Warum klassische Ansätze nicht mehr funktionieren
Weniger essen. Mehr Disziplin. Mehr Verzicht.
👉 Genau das verlangsamt Deinen Stoffwechsel zusätzlich & bringt deinen Körper aus dem Gleichgewicht
Denn 40+ verändern sich hormonelle Prozesse, Stressreaktionen & Stoffwechsel.
Das hat direkte Auswirkungen auf Gewicht, Verdauung und Energie.
Du brauchst nicht mehr Disziplin sondern eine passende Strategie.
Das verändern wir gemeinsam
✔ Ernährung, die Deinen Stoffwechsel wieder aktiviert
✔ gezielter Muskelaufbau statt Verzicht
✔ Aufbau eines gesunden Darms als Basis
✔ hormonintelligente Struktur für Deinen Alltag
✔ Strategie für besseren Schlaf & weniger Stress
Eine klare Strategie, die zu deinem Leben passt- kein starrer Plan.
Warum das funktioniert
Die meisten Frauen wissen, was sie tun sollten –
aber nicht, wie sie es dauerhaft umsetzen –
Genau hier liegt der Unterschied.
👉 wir arbeiten über mehrere Monate zusammen
👉 wir passen deinen Plan immer wieder an
👉 wir lösen Probleme direkt im Alltag
Du bist nicht allein – und musst das nicht alleine schaffen.
So entsteht Veränderung, die bleibt.
Das Ziel
Ein Körper, der wieder reagiert.
Und ein Alltag, der funktioniert.
Die Begleitung wird individuell auf Deine Situation abgestimmt.
Details besprechen wir im persönlichen Gespräch
Lass uns gemeinsam herausfinden, was Dein Körper jetzt wirklich braucht.
Viele meiner Kundinnen standen genau an diesem Punkt und wussten nicht, was jetzt der richtige Weg ist.
Du bekommst Klarheit.
Ohne Verpflichtung.
Schreib mir einfach kurz eine E-Mail an:
sandra@sandra-wagner.net
Ich melde mich persönlich bei Dir zurück – in der Regel innerhalb von 24 Stunden.
„When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need“
-Ayurvedic proverb
Stimmen meiner Kundinnen
Schon vom ersten Moment merkte ich, dass hier fachliche Kompetenz auf echtes Mitgefühl und eine ganzheitliche Sichtweise treffen. Frau Wagner versteht die Wechseljahre nicht bloß als hormonellen Umbruch, sondern nimmt den ganzen Menschen in den Blick – Körper, Lebensumstände, Schlaf, Bewegung und Ernährung. Die Beratung ist nicht „One-size-fits-all“, sondern Sie geht individuell auf Symptome ein und setzt auf langfristige, nachhaltige Veränderungen statt schnelle Lösungen. Die Betreuung hört nicht mit dem vereinbarten Termin auf – man fühlt sich dauerhaft unterstützt, motiviert und ermutigt. Sie gibt wertvolle Tipps, Rezepte und Einkaufsmöglichkeiten auch über den Beratungszeitraum hinaus. Dank Frau Wagner habe ich meine Thematiken in den Griff bekommen, ein besseres Körpergefühl entwickelt sowie eine neue Sicht auf Ernährung in den Wechseljahren erhalten. Wer in dieser Phase des Lebens kompetente, einfühlsame und motivierende Begleitung sucht, ist bei Ihr genau richtig! Vielen Dank dafür.
Isabel K. aus Dresden
Daphne M. from Austin, Texas
„Ich war unzufrieden mit mir und meinem Körper und hatte dauernde Migräneattacken. Ich hätte nicht gedacht, dass es auch in der Menopause durch die Beachtung einfacher Regeln, die du mir beigebracht hast, noch möglich ist etwas zu verändern. Danke für die tolle, umfassende Beratung. Ich fühl mich wie ein neuer Mensch. Durch dein fundiertes Wissen über die Zusammenhänge von biologischen Funktionen und Ernährung habe ich es geschafft langsam und stetig 10 Kilo abzunehmen. Durch das regelmäßige und reichliche Essen der richtigen Lebensmittel und der zusätzlichen Einnahme von speziellen, auf mich abgestimmten Nahrungsergänzungsmitteln, ist meine Migräne wie durch Zauberei nahezu verschwunden. Gleichzeitig hast du mich motiviert kontinuierlich Sport zu treiben. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gut gefühlt. Danke dass du mich auf den richtigen Weg gebracht hast, insbesondere auch langfristig meine Gewohnheiten zu ändern und mein Wohlbefinden dadurch extrem zu steigern.
Silke H. aus München