Müdigkeit | Gewichtzunahme | keine energie
Symptome in den Wechseljahren
Du schlägst Dich mit Wechseljahressymptomen herum obwohl Du Deine Leistungsfähigkeit für Job, Familie & Alltag brauchst? Du rennst von Arzt zu Arzt statt das Thema ganzheitlich anzugehen?
Wechseljahre sind eine zeit des übergangs
Körperliche und emotionale Symptome markieren die Zeit
Die Wechseljahre markieren eine transformative Zeit im Leben einer Frau. Während dieser Phase können verschiedene körperliche und emotionale Symptome auftreten, die den Übergang herausfordernd machen.
Doch hier kommt ein überraschender Verbündeter ins Spiel – die Ernährung!
Überblick
Symptome in den wechseljahren
die auftreten können, jedoch keinesfalls auftreten müssen!
Oft werden diese Symptome nicht den Wechseljahren zugeordnet was dazu führt, dass viele Frauen nicht die richtige Hilfe bekommen.
Das Wichtigste
für den
richtigen
Umgang
Mit den
Wechseljahren
ist Wissen!
Körperliche Symptome
- Blasenschwäche, Blasenentzündungen
- Bluthochdruck
- Brustschmerzen
- Gelenkschmerzen
- Gewichtsveränderung & Veränderung der Fettverteilung
- Haarausfall
- Haarwuchs im Gesicht
- Hautunreinheiten
- Herz-Kreislaufbeschwerden
- Hitzewallungen & Schweißausbrüche
- Kopschmerzen, Migräne
- Muskelschmerzen
- Trockene Augen
- Trockene Haut
- Trockene Vaginalschleimhaut und vaginale Atrophie
- Schwindel
- Verdauungsbeschwerden wie Blähungen, Verstopfung
- Verlust der Knochendichte, Osteopenie, Osteoporose!
- Zyklusstörungen
Emotionale Symptome
- Angstzustände, Panikattacken
- Antriebslosigkeit
- Brain Fog
- Depressive Verstimmung
- Erschöpfung
- Konzentrationsstörungen
- Libidoverlust
- Nervosität
- sozialer Rückzug
- Schlafstörungen
- Stimmungsschwankungen
- Vergesslichkeit
Beschwerden in den wechseljahren
Welche Symptome sind typisch für die wechseljahre?
Gewichtzunahme
Das Gewicht kann sich in den Wechseljahren verändern, aber diese Veränderung ist keine Bestimmung! Wir werden gemeinsam Strategien entwickeln, um die Balance zu halten. Von ballaststoffreichen Lebensmitteln bis hin zu gesunden Proteinen – deine Ernährung wird zu deinem Verbündeten bei der Gewichtsregulierung.
Stimmungsschwankungen
Ein falsches Wort reicht aus, um Frau in den Wechseljahren aus der Fassung zu bringen. Emotionale Achterbahnfahrten sind keine Seltenheit während der Wechseljahre, denn Hormone beeinflussen nachweislich die Psyche der Frau. Hier kommt die richtige Ernährung ins Spiel, um deine Stimmung zu stabilisieren.
Hitzewallungen
Nimm Kühlung aus der Natur!
Hitzewallungen und nächtliches Schwitzen sind wohl die mit Abstand bekanntesten Wechseljahresbeschwerden und können Dich ganz schön aus dem Gleichgewicht bringen.
Oft wachen Betroffene davon nachts auf, das Einschlafen fällt entsprechend schwer. Die Gedanken beginnen zu kreisen und die Entspannung bleibt aus. Verantwortlich hierfür ist maßgeblich der Abfall des Östrogens.
Wusstest du, dass bestimmte Pflanzen natürliche Abkühlung bieten können? Meine Tipps helfen dir, die Wärme im Schach zu halten.
Müdigkeit
Setze auf natürlichen Antrieb!
Die Müdigkeit kann deinen Alltag beeinträchtigen. Doch die richtige Ernährung kann dir helfen, deine Energie zurückzugewinnen. Wir finden Lebensmittel, die dir nachhaltige Energie schenken und deine Vitalität wiederherstellen.
Außerdem erfährst Du von mir alles, was für einen gesunden Schlaf wichtig ist und wie Du deine Schlafqualität positiv beeinflussen kannst.
ich bin Sandra und spezilisiert auf die wechseljahre
Ich berate ganzheitlich
und stehe Dir als zertifizierte, ganzheitliche Ernährungsberaterin zur Seite, wenn es darum geht, während der verrückten Phase der Wechseljahre, in denen Körper & Seele mehr Unterstützung brauchen, den besten Weg zu einer gesunden Ernährung zu finden.
Denn eine Sache die wir trotz Chaos kontrollieren können ist: was wir essen!
Ich liebe es zu recherchieren und meine Nase tief in wissenschaftliche Bücher und Studien zu stecken und es macht mir Spaß und es macht mich glücklich, wenn ich damit anderen weiterhelfen kann.
Die Symptome in dieser besonderen Lebensphase sind so vielfältig und gleichzeitig so individuell wie jeder Mensch selbst und sie haben auch mich völlig unvorbereitet getroffen.
Zum Glück wird das Thema Wechseljahren heute nicht mehr unter den Tisch gekehrt und es gibt immer mehr Menschen, die sich mit diesem Thema beschäftigen.
Ich freue mich auch dazu beizutragen und den Wechseljahren ein positives Image zu verpassen.
Es wäre mir eine Freude, dieses Wissen mit Dir zu teilen.
Stimmen meiner Kundinnen
„Liebe Sandra, es war sehr angenehm unser Treffen. Ich habe soviel mitbekommen und vieles verinnerlicht. Du machst das prima, ich habe soviel Lob und neue Infos von Dir bekommen, das tat schon gut. Ja, es war viel, aber es geht nun mal nicht anderes. Blieb so wie Du bist mit Deiner lieben, netten und einfühlsamen Art. Ich bin froh, dich kennengelernt zu haben .“
Birgit R. aus Dresden
Daphne M. from Austin, Texas
„Ich war unzufrieden mit mir und meinem Körper und hatte dauernde Migräneattacken. Ich hätte nicht gedacht, dass es auch in der Menopause durch die Beachtung einfacher Regeln, die du mir beigebracht hast, noch möglich ist etwas zu verändern. Danke für die tolle, umfassende Beratung. Ich fühl mich wie ein neuer Mensch. Durch dein fundiertes Wissen über die Zusammenhänge von biologischen Funktionen und Ernährung habe ich es geschafft langsam und stetig 10 Kilo abzunehmen. Durch das regelmäßige und reichliche Essen der richtigen Lebensmittel und der zusätzlichen Einnahme von speziellen, auf mich abgestimmten Nahrungsergänzungsmitteln, ist meine Migräne wie durch Zauberei nahezu verschwunden. Gleichzeitig hast du mich motiviert kontinuierlich Sport zu treiben. Ich habe mich schon lange nicht mehr so gut gefühlt. Danke dass du mich auf den richtigen Weg gebracht hast, insbesondere auch langfristig meine Gewohnheiten zu ändern und mein Wohlbefinden dadurch extrem zu steigern.
Silke H. aus München
„When diet is wrong, medicine is of no use. When diet is correct, medicine is of no need“
-Ayurvedic proverb
Beschwerden in den Wechseljahren
Mehr Energie, mehr freude und ein besseres körpergefühl
Ich verzichte auf starre Diäten und setze stattdessen auf eine langfristige Veränderung der Essgewohnheiten. Gemeinsam finden wir Wege, um deinen Körper bestmöglich zu unterstützen und dein Wohlbefinden zu fördern. Entdecke mit mir wertvolle Informationen, Tipps und leckere Rezepte, die speziell auf deine Bedürfnisse in den Wechseljahren zugeschnitten sind.
Kontaktiere mich für deine persönliche Beratung und starte deine Reise zu einem gesünderen und glücklicheren Ich in den Wechseljahren. Ich freue mich darauf, dich zu begleiten!
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Mein angebot für Dich
Möchtest Du mich und meine Beratung kennenlernen und hast Fragen zu meinem Angebot?
Kontaktiere mich gern für ein kostenloses 30-minütiges Erstgespräch. Bevor wir zusammen auf die Reise gehen, sollten wir uns kennenlernen. Hier kannst Du einen kostenfreien Termin buchen. Dieser findet als Videomeeting statt.
Ich freue mich auf Dich!
Schreibe mir zur Terminvereinbarung eine E-Mail an sandra@sandra-wagner.net
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„Walk & Talk“ verbindet das Beste aus zwei Welten:
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